Zastanawiam się jak jesteś w stanie przy pompkach stwierdzić, że jedna dłoń jest o jeden centymetr inaczej usytuowana względem drugiej. Przecież takie ustawienie jest nie do wychwycenia podczas wykonywania ćwiczenia. Co do samego ćwiczenia jak jeśli już stwierdzisz taką różnicę to postaraj się ją skorygować, ale takie ustawienie nie będzie mieć [...]
4 treningi w tygodniu za 80 zł to całkiem dobra cena. Oczywiście wszystko zależy jak wyglądają warunki w klubie oraz od tego jakiej klasy jest to trener. Wiadomo, że atletyczna sylwetka przydaje się w sportach walki ale nie jest to wyznacznik. Po prostu kiedy spotyka się 2 zawodników i mają oni równie dobrą technikę to ten atletyczny zawodnik ma [...]
[...] dietą będzie dobra a trenowac bedziesz mógl nawet 'na pół gwizdka" to może spadków nie byc żadnych lub minimalne. wyżej- jesli bedzie to możliwe, jesli kontuzja nie jest na tyle poważna- zastosuj ten tok postepowania a powinno wszystko skończyc sie szczęśliwie. jednak przede wszystkim- jak juz powiedzialem- powracaj b. powoli do treningow.
Powiem tak. Nie rozumiem jak fajter może przegrać z nie fajterem i to taki staz w MMA ? Czy ty widzisz co piszesz ? Przeciez mi sie płakac chce. Chłopie ja po czymś takim to bym się wku.rfił i to równo i to jest MOTYWACJA I powód do nie op*****lania się !! Mnie ostatnio na sparingach koleś ,ze stażem 0 klepał i co załamałem się ? To mnie [...]
dzięki za odpowiedzi ! absII to zaczynać od początku ? tzn od poziomu dla niećwiczących, aż do 10 ? jak to sie wg ćwiczy wybieram cykl który dam rade robie aż jest mi łatwo go wykonać i next ? a co jeśli mogę od razu zrobić 8 czy 10 ? wtedy od nowa ? dotychczas robiłem ćwiczenia 7 dni w tyg czyli źle tak ?? mogę robić absII i 100 pompek ? mogę [...]
napisz jeszcze co to była za kontuzja i jak jest z tym teraz, możesz trenować normalnie. moim zdaniem proces powrotu do formy nie powinien zaczynac się w ten sposób...
[...] Ja go tam rozumiem, że chce kasy zarobić i chce mu się walczyć i trenować, bo taka legenda tego sportu powinna żyć godnie do końca życia a nie potem martwić się o kasę i jakieś gówna jak Tyson reklamować.. Szkoda mimo wszystko, że odszedł z UFC, bo Dana raczej by go nie wyj**ał jeszcze chociaż kto go tam wie, ale z drugiej strony w tym [...]
[...] ciężary ćwiczeniami izolowanymi, oraz zwiększyć ilość ćwiczeń na maszynach i wyciągach. - Wykonujemy powyżej trzech ćwiczeń na każdą grupę mięśniową, zachowując przy tym jak najmniejsze odstępy. - Ilość powtózeń w serii powinna mieścić się w przedziale od 10-30(30 dla bardzo zaawansowanych) (w zależności od stopniu zaawansowania). - Czas [...]
jest bezpieczny i jak weżniesz i będziesz ćwiczył to po roku będziesz jeszcze większy nic ci nie spadnie skąd taki pomysł możesz brać śmiało tylko musisz mieć dietę i trenować
24 lata. Trenuje od 2,5 roku standardowo 3-4 razy bjj i od kilku lat 2-3 razy silownia jako dodatek nie piorytet plus sporadycznie w pilke pokopie albo na basen pojde. Aktualnie w przyszlym tygodniu wracam do sportu po kontuzji(3 miechy przerwy). Kupilem Special Two NOW'a bo maja troche mniej witamin z grupy B za to wiecej innych rzeczy bede je [...]
Właśnie, prosiłbym tak jak wyżej napisałem o ułożenie mi planu pod mój sprzęt, wolałbym w poszczególne dni trenować różne partie mięśni, żeby solidnie przećwiczyć wszystkie partie, proszę o pomoc, pozdrawiam
a ja uwazam ze bjj jest do dupy i nie warto tego trenowac bo to styl dla gejow jak sama nazwa wskazuje GJJ gej-jitsu . hehe najlepszy jest kombat tai chi. hehehe moge to wam udowadnic na macie przyjde na mieszczanska i wam dype skopie. =P Wroclawski Syndykat Zbrodni
[...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może [...]
"chciałem przeczytać ale przy 2 stronie zwątpiłem. Tam tego tyle jest że ja nic nie czaje już" -- jak ci brakuje checi do czytania to jak chcesz trenowac wybacz, ale planu, ani tymbardziej dietki ci tutaj nikt nie ułozy a lenistwo nie popłaca